Get Adobe Flash player

Clocks ساعت

جمعه, ۲۵ می ۲۰۱۸
جمعه, ۰۴ خرداد ۱۳۹۷
جمعه, ۱۰ رمضان ۱۴۳۹

Calendar جنتری

می 2018
دسچپجشی
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Who's Online مهمانان آنلاین

ما 93 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

غازی امان الله خان

اولین لویه جرگه در زمان امان الله خان

اولین لویه جرگه در زمان امان الله خان

جشن حکومت شاهی محمد ظاهرشاه

جشن زمان شهید سردارمحمد داؤد خان

شهید سردار محمد داود خان

dawd S

1919 شاه امان الله خان شاه افغانستان

شاه امان الله خان شاه افغانستان 1919

(1957) محمد ظاهرشاه در ماسکو

(1957) محمد ظاهرشاه در ماسکو

نمای تاریخ تصویری فغانستان

Afghanistan Hestori 200

نمای تاریخ تصویری فغانستان

د اسټراليا اوښبه افغانان

Afghan Austerlia 1 200

د اسټراليا اوښبه افغانان

مرحوم مدیر صاحب الدین

sahebdin

مرحوم مدیر صاحب الدین

بنیاد خیریه پیمان

Paiman Charity Foundation 2017 200 TUM

بنیاد خیریه پیمان
Paiman Charity Foundation
www.paimanfoundation.com

ویب سایت جدید ولایت لوگر

خطاطي نستعليق آنلاين

logo ass

کمپیوتر سرویس

آموزش حج وعمره همراه با عکس

تانجانت بورد پښتو

ویب سایت جدید ولایت لوگر

د پښتو ژبی نوی فونتونه

دپښتو درسونه کتاب

د رياضي لومړی کتاب ـ تر ۹ ټولګي

د ریاضی دوهم کتاب

Math Book GCSE 2 200

دریاضی دریم کتاب

مرحوم تورن جنرال نصرالله خلیل

محمد ابن عبدالوهاب عربی

کمپیوتر سرویس

دو روز پي در پي

du ruze paidarpai

انجمن کلتوری افغانها در سویدن

آموزش نماز برای کودکان

کتابخانۀ دانشنامۀ افغان

Map of Country نقشه کشورها

نعت عالم شوقی

Naat Alem 200

مسجد آنلاین

www.kodakan.se

kodakan afghan 200

Afghanistan افغانستان

imagescak6d4un 200

بازی اطفال با گل

blommor aa

تظاهرات گستردۀ افغانها مقابل سفارت امریکا

اختره ته راغلۍ

Akhtara 200

آشپزخانه کوچک من

All Video Share - Gallery

Home خانه

له دې نهو (۹) لارو خپله حافظه پیاوړې کولی شئ

له دې نهو (۹) لارو خپله حافظه پیاوړې کولی شئ

ژباړن: حضرت عثمان نوري

Zehnona 400حافظه (دماغ) د فعالیت یوه پېچلې پروسه ده، که تاسې څه ګورئ، څه لولئ، او یا هم څه اورئ؛ څومره ژر یې زده کولی شئ؟ دا پوښتنې ستاسو د ذهن پورې تړاو لري.
انسان هره ورځ د هر مهم کمال یادولو لپاره په ځان هر ډول خواري او مشقت تېروي، څو یې راتلونکی روښانه شي. که د ښوونځي لوستونه او د بېلابېلو مضمونونو موضوعات مو ژر ذهن ته نه داخلیږي، نو اراوا پوهانو د لته نهه لارښوونې ذکر کړي دي، که یې عملي کړئ، د یاداښت روحیه مو پرې پېاوړې کولی شئ.

 لومړی مرحله: حافظه مو فعاله ساتئ

زموږ دماغ د هغو پېښو په تړاو چې یو څه تجربه کړي، ممکن وخت ونیسي، تاسې خپله حافظه فعاله ساتئ. که تاسې د لوست لپاره خپل فکر سم نه کړئ، نو حافظه مو هېڅ اخذ نه شي کولی او په درس خونه کې مو ناسته بې ګټې ده.

دوهمه مرحله: حافظه مو ثابته اوساتئ

که تاسې په تېر وخت کې څه زده کړي وي، او د وخت په تېرېدو سره مو بیا زده کړو ته شاه شوې وي، ممکن د یاداښت قوه مو کمزورې شوې وي. همداراز یو بل ښکاره مثال ددې خبرې په تایئد موږ دلته لیکو: که تاسو ورځنېو چارو ډېر ستومانه کړي یاست او ماښام مو طبېعت ګډوډ وي، نو د ورځې په فعالیتونو ښه غور نه شئ کولی او ټول پام مو بیستر (خوب ځای) ته وي، خو که سهار وختي له خوبه ویښ شئ، بیا مو حافظه غښتلې او تازه وي او په هغو چارو ښه غور کولی شئ چې تاسو تېره او یا نورو ورځو کې کړې وي.

دریمه مرحله: په تېرو زده کړو تمرین وکړئ

د تېر شويو موضوعاتو بیا کتنه ستاسو حافظه په تمرین بوختوي او دا کار ستاسو د حافظې لپاره ګټور کار دی. هغه موضوعات چې تاسو په تېرو وختونو کې یادې کړې وي، او بیا پرې له سره کتنه وکړئ، نو دا ستاسو د حافظې لپاره ګټور پلان دی. هر کله چې تاسو په ذهن تمرین کوئ په دې کار سره ستاسو حافظه غښتلې او اړیکې مو پیاوړي کیږي.

څلورمه مرحله: فکر مو سم کړئ

ستاسو فعاله حافظه د کتابچې په څېر ده، او په کتابچه کې موږ نوي او تازه مالومات په عادي توګه زېرمه کوو.

څېړنو دا هم ښودلې، چې زده کړیزه مراقبت او سیالي کول ستاسو ذهن غښتلی کولی شي، که تاسې پرلپسې ۸ اونۍ خپل مراقبت ته دوام ورکړئ، دا ستاسو په حافظه تمرکز کوي او د یاداښت قوه مو پرې پیاوړې کیږي.

پینځمه مرحله: له قهوې ګټه واخلئ

څېړنو ثابته کړې ده، چې د چایو او په ځانګړي ډول د قهوې څښل ستاسو حافظه آرموي او ستوماني مو له مېنځه وړي. څېړنو دا هم جوته کړې ده چې د کیفین ټابلیټو کارول ستاسو ذهن  په رغونه کې مهم رول لري.

شپږمه مرحله: توتان، ګیلاس او تازه مېوه وخورئ

که تاسو له توت زمیني، ګیلاس (الوبالو)، مڼه، شفتالو، الوچه او داسې نورې ګټورې مېوې هر ورځ وخورئ، دا ستاسو د یاداښت قوې ته وده ورکوي او آغېز یې یواځې له درې اونېو وروسته وګورئ.

اوومه مرحله: ورزش وکړئورزش ډېرې ګټې لري، وزن مو کنترولوي، د نورو ناروغېو مخنیوی هم کوي او ددې ترڅنګ منظم تمرین ستاسو د ذهن د غښتلتیا لپاره هم ګټور درمل بلل کيږي. که تاسې د ورځې له لسو دقیقو زیات ورزش وکړئ، دا ستاسو د حافظې لپاره ته ګټور زېری دی. څېړنې ښودلې ده چې منظم تمرین ستاسو حافظې ته وده ورکوي. 

اتمه مرحله: ژاولې وجویئ

ددې لپاره چې ستاسو حافظه پیاوړې شي او ډېر شیان په لنډ وخت کې زده کړئ، نو د ژوالو جوول ستاسو ذهن په حرکت راولي او کولی شي چې ستاسو ذهن پراخ کړي او دا چاره ستاسو حافظه ریفریش ساتي. 

نهمه مرحله: د شپې ډېر ویښ مه پاتې کیږئ

که تاسې ورځنېو چارو ستومانه کړي یاست، نو پوره آرام او خوب ته اړتیا لرئ، ددې لپاره چې خپله ستوماني مو په آرام بدله کړئ، نو خپل خوب مو منظم کړئ او په خپل وخت خپل خوبځای کې خوب وکړئ. څېړنو دا هم ښودلې ده چې کله ویده کیږئ، نو د برېښنا ګروپ مو بند کړئ او خوب په تیاره کې وکړئ؛ دوی ټینګار کوي چې په تیاره کې ښه خوب کیږي او دا د ذهن د آرامښت لامل ګرځي. څېړنې دا هم ښايي چې نه یوازې د خوب کولو وروسته مو حافظه غښتلې کیږي، بلکې دا هم مهمه ده چې د نوو مسلو زده کولو دمخه هم خوب وکړئ.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

پای

January 26, 2018

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

بیرق ملی افغانستان

afghanistan

image 006 image 006 image 006

ساینس ، طب و معلومات علمی

حقیقت در یوتیوب

youtube

الحاج محمد شاه پيمان

salim abed paiman 200

جنتری یا تقویم سال ۱۳۹۷

Jantari Afghani 1397 200

په پيښور کښي د ضا خېل په مدرسه

آشپزی افغانی

dast pukht afghani 180

آشپزی افغانی و غذا های لذیز افغانی

تاریخی، سیاسی، فرهنګی ، کلتوری او اجتماعی کتابونه

تلویزیون آشنا

daritvplayer

نماز ستون دین

Namaz Ston Din 1 200

د آشنا تلویزیون وروستی خپرونه

player240

مرحوم داکتر عزیزالله لودین

dr. azizullah lodin 200

ښاغلۍ محمد رسول باوری

bawari 200

استاد شاه محمود محمود

Ustad Shah Mahmood Mahmood 200

د ارګ تاریخچه

باغ بابر

پښتانه اصلاً څوک دي ؟

فال حافظ

hafez copy

سه هزار سال دروغ درتاریخ ایران

Tamuli Dar Bonyan Jalyat 200

!بیستمین سالروز پیروزی مجاهدین بر همه مبارک باد

ننگرهار مشاعره

پرویز شگیوال

Saraji Atal سراجی اتل

سمیع الله تړون

Rates widget

Currency Converter

شعر پښتو

برنج گل لاله

loga

شرکت حسابداری الیاس

Elias S

ښاغلی سمیع الله تړون

Samiullah Taron 200

ښاغلی سنګر مل عارفزی

ویدیو کلپ کارتون برای اطفال خورد سال

Statistics

سیستم عامل
FreeBSD
پی اچ پی
7.1.17
MySQLi
5.7.22-log
زمان
08:27
ذخیره ساز
فعال شده
Gzip
غیر فعال
کاربران
1
مطالب
849
نمایش تعداد مطالب
411249

اخبار جدید

تاریخچه مختصر بچه سقاو

Login Form

Copyright © 2017. All Rights Reserved www.haqiqat.se حقیقت

Innehållsansvarig: Mohammad Shah Paiman, 073- 939 46 22 - e-post: abed_salim@hotmail.com www.haqiqat.se All Rights Reserved.